Aneka Resep Jus Wortel Untuk Mata Indah, Bening Dan Sehat, Cara Membuat Jus Wortel
Wortel merupakan sayuran sehat yang sangat baik untuk tubuh, khususnya kesehatan mata. Kandungan vitamin A pada wortel bisa membantu menormalkan gangguan pada mata. Gangguan mata tersebut seperti rabun jauh maupun rabun dekat. Maka dari itu, bagi Anda yang ingin memiliki mata sehat sebaiknya banyak-banyaklah mengonsumsi sayur wortel. Manfaat jus wortel untuk kesehatan mata sudah terbukti dan teruji melalui berbagai penelitian medis. Namun tahukah anda, khasiat minum jus wortel akan bertambah luar biasa jika dicampur bahan lain?
Dengan membuat mix juice, kandungan vitamin, nutrisi serta zat gizi di dalamnya akan bertambah lengkap. Meminum jus wortel baik yang dibuat secara sederhana tanpa bahan campuran maupun yang diolah memakai tambahan buah dan sayur lain dipercaya ampuh untuk merawat kesehatan mata. Hal ini bukan tanpa alasan dan bukti nyata. Lihat saja kandungan provitamin A yang bermanfaat mencegah sekaligus mengobati gangguan mata seperti rabun, katarak, mata minus sampai mengurangi resiko kebutaan.
Cara membuat jus wortel yang benar hendaknya diperhatikan komposisi bahan-bahan pembuatnya agar supaya tidak hanya rasanya enak, tetapi juga diperoleh manfaat dan khasiat maksimal. Untuk mengolah sayur wortel menjadi minuman jus sehat, sebaiknya memilih bahan yang masih segar, ditandai dengan warna tidak kusam dan teksturnya renyah. Menurut hasil riset, tubuh menggunakan beta-karoten untuk membuat vitamin A dan salah satu bahan makanan yang kaya akan beta-karoten adalah wortel. Vitamin A membantu organ mata dalam mengkonversi cahaya menjadi sinyal yang dapat ditransmisikan ke otak, berkat bantuan ini seseorang dapat melihat benda atau objek pada kondisi minim cahaya. Rabun senja atau rabun ayam (nyctalopia) adalah penyakit mata akibat kekurangan vitamin A. Penderita rabun senja tidak bisa melihat dengan jelas saat kondisi cahaya minim (redup) yang umumnya terjadi saat senja. Dikarenakan ayam juga mengalami kesulitan melihat saat sore hari, maka penyakit ini sering disebut rabun ayam. Riset juga mengatakan kornea mata dapat mengalami kemunduran atau penurunan fungsi jika tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin A yang cukup. Setiap tahun diperkirakan 250.000 sampai 500.000 anak menjadi buta akibat kekurangan vitamin A. Konsumsi jus wortel secara teratur juga bermanfaat bagi penderita rabun jauh atau mata minus (myopia). Fakta medis mengatakan, minum dua gelas jus wortel dalam satu hari selama satu bulan dapat meningkatkan penglihatan penderita mata minus secara signifikan.
Aneka Resep Jus Wortel Untuk Mata Indah, Bening Dan Sehat
Sementara bagi anda yang tidak memiliki masalah penglihatan, manfaat jus wortel bagi mata adalah merawat keindahan bola mata sehingga terlihat lebih jernih, bening dan bercahaya. Tentu hal ini sangat menunjang penampilan dan membuat anda lebih percaya diri saat bertatap muka dengan orang lain.
Jus wortel mix jagung
Bahan-bahan :
- 300 g wortel segar
- 50 g pipil jagung muda
- Potongan es batu
Cara membuat jus :
- Ambil sari wortel memakai juice extractor atau juicer.
- Rebus pipil jagung yang masih muda, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan sari wortel, blender halus.
- Sajikan dengan es batu agar juice lebih segar.
Jus wortel papaya
Bahan-bahan :
- 300 g wortel segar
- 100 g pepaya matang
- Es serut jika suka
Cara membuatnya :
- Ambil sari wortel memakai juicer atau juice extractor.
- Siapkan blender, masukkan potongan buah pepaya ke dalamnya.
- Tambahkan sari wortel, haluskan.
- Sajikan segera dengan tambahan es serut.
Jus wortel apel brokoli
Bahan-bahan :
- 200 gram wortel
- 200 gram apel
- 150 gram brokoli
Cara membuat :
- Ambil sari wortel, apel dan brokoli memakai juice extractor.
- Jika tidak ada, anda bisa memakai blender. Caranya lihat di atas.
- Campur semua bahan, aduk-aduk perlahan sampai rata.
- Sebelum disajikan, simpan dalam lemari pendingin atau tambahkan potongan es batu agar lebih segar.
Jus wortel mix buah & sayur
Bahan-bahan :
- 4 buah wortel
- 1 buah pir
- 6 lembar daun seledri
- Segenggam peterseli
- Air secukupnya
Cara mengolahnya :
- Cuci semua bahan dan kupas kulitnya.
- Masukkan semua ke dalam blender dan proses hingga lembut.
- Saring dan tuang ke dalam gelas.
- Sajikan segera.
Jus wortel segar
Bahan-bahan :
- 200 gram wortel
- 100 ml air matang
- 4 buah jeruk manis
- Gula pasir secukupnya (jika kurang manis)
- Es batu secukupnya
Cara membuatnya :
- Cuci wortel sampai bersih kemudian kupas dan potong dadu.
- Belah jeruk manis lalu ambil airnya.
- Masukkan wortel, air dan gula ke dalam blender. Haluskan.
- Tambahkan air jeruk lalu aduk sampai rata.
- Tuang ke gelas saji dan tambahkan es batu secukupnya.
- Sajikan untuk dua gelas.
Itulah Aneka Resep Jus Wortel Untuk Mata Indah, Bening Dan Sehat. Semoga bermanfaat. Selamt mencoba.
Komentar
Posting Komentar